Wer wir sind…
Hier podcasten Jone, Ninja und Steffen (und im ersten Ausbildungsjahr auch Alina) über ihre Erfahrungen im Rahmen der Gestalttherapie-Ausbildung. Pro Jahr entstehen so ca. 8-9 Episoden. Die Ausbildung begann im Dezember 2022. Wir haben erstmal aufgenommen und geschaut, ob wir das auch wirklich veröffentlichen wollen. Im Februar 2024 haben wir dann mit der Veröffentlichung begonnen.
Erreichbar sind wir unter podcast [at] steffendebus.de. Die Email wird an uns alle drei weitergeleitet.
Jingle: Lex Bronkowitz, Covergestaltung: Alina Studt
Folge 0: Wer wir sind und warum wir podcasten
Hier beschreiben wir euch „Die Gestalt-Azubis. Der Podcast“. Ihr erfahrt, wer wir sind (nämlich Alina, Jone, Ninja und Steffen), wieso wir einen Podcast aufnehmen und wieso das ein wenig „knifflig“ war und immer noch ist.
Folge 1: Das Intro-Seminar
Wir stellen uns vor und erzählen wie wir zu der Ausbildung gekommen sind. Steffen berichtet, woher die Idee kommt, einen Podcast zu starten, in dem wir von den Erfahrungen in der Ausbildung berichten. Wir sprechen immer wieder darüber, was wir bisher unter „Gestalttherapie“ verstehen (oder auch noch nicht verstehen ;)). Wir berichten vom Introseminar. Dort docken wir das erste mal an die Gruppe und die Ausbilder*innen an und nehmen einen Blick auf den Ausbildungsverlauf. Wir sprechen darüber, wie wir die Gruppe wahrnehmen und welche Befürchtungen und Hoffnungen wir im Hinblick auf die Ausbildung haben. Jone kommt erst in der zweiten Folge zu unserem Projekt. Und unsere Audio-Qualität ist echt noch schlimm. Versprochen, wir werden von Folge zu Folge besser. 😉
Folge 2: Die 6 Säulen der Identität
Wir berichten von unserem ersten Modul zum Thema „Identität“. In diesem reisen wir im Rahmen einer Traumreise zu unserem „Identitätshaus“. Dieses Haus hat sechs Säulen: Familie, Gesundheit, materielle Sicherheit, Werte und Normen, Arbeit und Sexualität. Wir machen sehr unterschiedliche Erfahrungen bei unserer Reise und dem anschließenden Aufmalen des Gesehenen. Wir stellen fest, dass als sicher empfundene Räume ein großes Potential haben und reflektieren über die Bedeutung des Umfelds. Wir erkennen, wie gut es uns tut, Dinge in die Wahrnehmung zu bekommen, Bedürfnisse festzustellen und diese auch zum Ausdruck zu bringen. Es geht um die Wahlfreiheit, die durch Kontakt zum „wahren Selbst“ entsteht. Zum Ende der Folge verraten wir, womit wir beschenkt worden sind.
Folge 3: Lebenspanorama
Wir beschäftigen uns in dieser Podcastfolge mit dem vergangenen Seminar „Lebenspanorama“. Darin durchlebten wir unsere Vergangenheit in Form einer Traumreise und dem anschließenden Malen auf Papier. Wir befassen uns damit, vor welchem Hintergrund sich unsere Identität entwickelt hat. Wir bemerken, dass wir nicht nur Beteiligte waren und durch Einflüsse so geworden sind, wie wir sind, sondern dass wir aktiv dabei waren und selbst unseren Lebensweg mitgeprägt haben. Wir kommen so aus dem Gefühl der Passivität raus und spüren eine Ermächtigung über unser eigenes Leben. Wir bemerken zudem, wie wir weiter unsere Wahrnehmung schulen. Wir nehmen bewusst unseren Körper und unsere Gefühle war und bringen diese in einen Ausdruck. Wir bringen unsere Wahrnehmung ins Wort und somit in den Kontakt, finden Gehör und spüren allein dadurch eine Veränderung und eine Heilung, auch wenn wir nichts rückwirkend an unseren Erfahrungen verändern können.
Folge 4: Lebensskript und Glaubenssätze
Unsere vierte Podcastfolge beschäftigt sich mit dem Seminar „Lebensskript“. Wir gehen darauf ein, welche Glaubenssätze uns lenken und wie diese entstanden sind. Oft werden diese in unserer Kindheit durch konkrete Äußerungen geformt und auch durch die Atmosphäre, die nicht immer ins Wort kommt und somit kaum zu greifen, jedoch oft zu spüren ist.
Folge 5: Kontakt und Kontaktgrenze
Wir erklären die Begrifflichkeit Kontakt und Kontaktgrenze, beschreiben echten und unechten Kontakt und die Interventionen, mit denen wir damit im Seminar Erfahrungen sammeln konnten. Wir berichten wie herausfordernd, belebend und bereichernd wir die Authentizität der Erfahrung erlebt haben und in welcher Weise sie uns im besseren Verständnis unserer Selbst gewinnbringend war.
Auch beschreiben wir den Unterschied und die Rolle von Primär-und Sekundärgefühlen sowie der sogenannten Reaktionsbildung und wie uns die Wahrnehmung und der gesunde Ausdruck von Primärgefühlen helfen kann, uns in die Richtung eines Handelns zu bewegen, das uns gemäß ist.
Folge 6: Der Körper-Workshop
Wir erzählen vom Körper-Workshop und vom Unterschied zu den bisherigen Seminaren. Dabei beschreiben wir den tragenden und bereichernden Rahmen des Ortes und der Gegebenheiten. Wir sprechen darüber, warum in unserem Verständnis der Fokus auf den Körper so wichtig ist, was adaptive Körperstrukturen sind und auf welche Weise der Körper eine Eintrittspforte zu unseren Gefühlen, unserem Selbst und unserem sogenannten Leibarchiv sein kann. Und wir beschreiben unterschiedlichste körperfokussierte Interventionen und wie wir sie erlebt haben. Wir sprechen über Wut und Aggression als Thema, das sich über den Workshop hin in Interventionen und persönlichen Prozessen immer wieder zeigte, sowie unserem Erleben damit.
Folge 7: Bindung und Beziehung
Jone und Steffen starten den Podcast und sprechen über die Erfahrungen und Erlebnisse aus den zwei vorangegangenen Bindungs-Seminaren. Alina kommt nach ein paar Minuten dazu. Wir beschreiben unsere Selbsterfahrungen aus dem Kurs und verknüpfen ihn mit unseren Erfahrungen aus unseren Biografien.Und wir sind alle drei etwas erkältet, was man ein der ein oder anderen Stelle auch hört. Sorry dafür.
Folge 8: Gestalten schließen
Wir schauen zurück auf das letzte Modul des ersten Ausbildungsjahres, das sich mit Gestalten schließen beschäftigt. Das meint, Dinge aufmerksam zu betrachten und abschließen zu können oder festzustellen, was noch fehlt, damit es geschlossen werden kann. Wir sprechen über unsere Erfahrung bei dieser intensiven Übung und auch darüber, wie wir die zwei gestalteten Abschiede empfunden haben, da zwei Teilnehmende nicht mit ins 2. Ausbildungsjahr gehen. Und wir diskutieren, welche Wirkung das Feedback an die Ausbilder*innen bei uns hatte und geben einen Ausblick ins 2. Ausbildungsjahr.
Folge 9: Start ins 2. Ausbildungsjahr und Archetypen
Wir schauen auf das Thema Archetypen und stellen euch diese vier Seelenkräfte vor und beschreiben ihre Ausprägungen. Das ist nicht ganz einfach zu verstehen, weil wir kein Bild des Modells zeigen können. Die Heilerin (grün) und der Krieger (rot) liegen sich gegenüber, genauso wie der*die Lehrer*in (blau) und der*die Seher*in (orange). Ihr erfahrt, welche Anteile bei uns im Vordergrund stehen und wie es uns damit geht. Und wir erzählen euch von einer gelungenen Seelenbewegung, die nicht bei einer Kraft stecken bleibt, sondern den gesamten Kreislauf vollziehen kann.
Folge 10: Scham und Stolz
Was ist der Unterschied zwischen gesunder und ungesunder Scham und dem Beschämt-Werden? Gibt es überhaupt eine gesunde Scham? Sie fühlt sich doch immer so ganzkörperdurchdringend falsch und furchtbar an. Doch irgendeinen Sinn muss dieses Grundgefühl ja mitbringen. Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns in dieser 10. Podcastfolge und gehen in einen intensiven und humorvollen Austausch. Hör gerne rein in diese spannende Folge, um mehr davon zu erfahren, was es mit der Scham auf sich hat. Und ja, kleiner Spoiler: sie hat tatsächlich eine gute Absicht.
Folge 11: Aggression
Gesunde Aggression aus dem Blick der Gestalt ist eine (über-)lebensnotwendige Kraft, die uns auf das Leben zugehen lässt und uns hilft, uns um unsere Bedürfnisse zu kümmern und unsere Grenzen zu wahren. Dieser Blickwinkel unterscheidet sich von dem gängigen Bild von Aggression und entlarvt dieses als Ausdruck der Spielarten der verwickelten Aggression. Während die verwickelte Aggression auf unterschiedliche Weise in sinnloser Entladung und Destruktivität mündet und weder zur Lösung eines Konflikts führt, noch zur Versorgung unserer tiefer liegenden Bedürfnisse , stellt uns die gesunde Aggression die Energie zur Verfügung, die uns näher an einen Zustand bringt, der unserem wahren Selbst gemäß ist. Sie drückt sich aus in der aktiven Gestaltung unserer Welt , durch „Auf-sie-zu-gehen“ und „Mit-ihr-in-echten-Kontakt-treten“, unter Wahrung unserer Grenzen und Versorgung unserer Bedürfnisse. Wenn Du magst nimm in dieser Folge mit uns unter die Lupe, worum es bei diesem Unterschied geht und erfahre wie wir persönlich Aggression erlebt und verstanden haben – gesunde und verwickelte.
Folge 12: Angst
Ich habe keine Angst!
Oder doch?
Was ist eigentlich Angst? Und was ist Furcht? Wie zeigt sie sich und wodurch entsteht sie?
In dieser Podcastfolge widmen wir uns der Beantwortung dieser Fragen und unterscheiden zwischen Ablehnungsangst, Minderwertigkeitsangst und Verlustangst. Wie beeinflussen diese unseren Alltag? Hat jeder Mensch alle von ihnen? Und wann entstehen sie und wozu dienen sie eigentlich, wo sie doch im Hier und Jetzt vielleicht mehr blockieren als uns dabei zu helfen, ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Und wir sprechen über unsere Erfahrungen, Beispiele und sehr schlaue Sätze. Daher ist es auch unsere bislang längste Folge geworden. Resonanzen gerne an podcast@steffendebus.de.
Folge 13: Workshop Seele
Sechs intensive Tage liegen hinter uns, in denen wir uns selbst und unseren Gruppenmitgliedern ein Stück näher gekommen sind. Geleitet durch eine Traumreise hin zu unserem Seelenhaus, dem plastischen Gestalten unserer Seelenhäuser, dem „Begreifen“ der Facetten unserer Häuser, dem Anteilnehmen an den Geschichten hinter den Häusern und dem Teilen von Eindrücken sind wir tiefer vorgedrungen auch hin zu ungeliebten und nicht gewollten Anteilen, die in versteckten Ecken unserer Seelenhäuser, unseres Selbst verborgen sind. Das war intensiv und wurde begleitet durch einige Prozesse. Zudem nutzen wir die Methode des Inneren Teams von Schulz von Thun, um unseren inneren Anteilen, auch denen, die im Keller, in kargen Räumen oder Abstellkammern verdrängt sind, ein wenig auf die Schliche zu kommen. Das hört sich spannend und tiefgreifend an? Ja das war es auch. Und wenn du dir davon einen größeren Eindruck machen möchtest, hör‘ gerne rein in unsere 13. Podcastfolge zu unserem Workshop.